concentration of mind [एकाग्रता बढ़ाने के लिए योग]

सूर्यनमस्कार का अभ्यास मंत्रों के साथ ५ से ८ बार।

योगासनों में ताड़,वृक्ष,नटराज,गरुड़,उत्त्कट,सर्वांग,बक्,ऊष्ट्र,शव और मकर आसनों का अभ्यास करें। [२ बार प्रत्येक]

प्राणायाम में अनुलोम-विलोम,भ्रामरी एवं भस्त्रिका। [५ मिनट प्रत्येक]

योगिक्क्रियाओं में त्रात्तक का अभ्यास परमावश्यक है।

कायोत्सर्ग एवं धयान का अभ्यास करना जरूरी है।

जडीबुटी चिकित्सा - जीरे का सत् रोज सुबह पीने से एकाग्रता बड़ती है।

suryanamaskar with 5 to 8 times with mantras.

in yogasana tad[mountainpose],vriksha[treepose],natraj,garud[eaglepose],uttkat,sarvang[wholebody],bak[cranepose],ushtra[camelpose],shav[deadpose] and makar [crocodilepose].Do every pose 2 times each.

in pranayam- anulom-vilom,bhstrika and bhramri.Do each pranayam 5 minutes.

in yogickriya - Do Trattak for good result.

Do kayotsarg and meditation daily.

Herbal treatment - Taking decoction of Cumin seeds early in the morning.