cough and throat disorders [गले व बलगम के रोगों में योग]

सूर्यनमस्कार का अभ्यास मंत्रों के साथ करें। [ ५ से ८ बार ]
योगासनों में भुजंग,सर्प,धनुर,शलभ,सर्वांग और मकर आसनों का अभ्यास करें। [ २बार प्रत्येक]
प्राणायाम में अनुलोम-विलोम,सुर्यभेदी,भस्त्रिका व भ्रामरी का अभ्यास करें। [५ मिनट प्रत्येक]
योगक्रियाओं में कपालभाती,अग्निसार एवं नेती क्रिया अवश्य करें। [कपालभाती और अग्निसार ५ मिनट प्रत्येक],नेती क्रिया - योगशिक्षक के सामने या सीखकर करें।
कुंजल क्रिया भी विशेष रूप से लाभदायक होगी।
जडीबुटी चिकित्सा- तुलसी का रस एवं अदरक का रस बराबर मात्र में मिलाकर सेवन करें।
suryanamaskar with mantra 5 to 8 times.
in yogasana bhujang[cobrapose],sarp[sankepose],dhnur[bowpose],shlabh,sarvang[wholebodypose] and makar[crocodile pose].Do each pose 2 times.
in pranayama- Anulom-vilom,bhstrika,suryabhedi and bhramri.[Do every pranayama 5 minutes.]
In yogickriya- kapalbhati,agnisaar and neti.
kunjar kriya is most important.
Herbal treatment- Holy basil juice added with Ginger juice,Taking this for 2 to 4 times a day for good result.