Obesity [ मोटापा ]

सूर्यनमस्कार का अभ्यास ५ से ८ बार मंत्रों के साथ।
योगासन - ताड़, कोण,त्रिकोण, उत्कट, कत्तिच्क्र,भुजंग और धनुर आसनों का अभ्यास [ २ बार प्रत्येक]
प्राणायाम - अनुलोम-विलोम,भस्त्रिका [ ५ से ८ मिनट प्रत्येक]
क्रिया - कपालभाती और अग्निसार [ ५ मिनट प्रत्येक]
हर्बल चिकित्सा - रोज शहद और निम्बू का रस लें लाभ होगा।
कच्चा प्याज का सेवन करें लाभ होगा।
Suryanamaskar with mantra [ 5 to 8 times]
Yogasan - tad[montain],kon,trikon[triangle],uttkat,katichkra[Half wheel],dhnur[bow]poses 2 times each.
Pranayam - anulom-vilom and bhstrika [5 to 8 minutes each]
Kriya - kapalbhati and agnisaar [ 5 minutes each]
Herbal therapy - taking lemon with honey for good result.
taking raw onion regularly.