सिरदर्द में योग अभ्यास

योगाभ्यास - सूर्यनमस्कार का अभ्यास नियमीत करते रहें।[५ बार]
योगासन - पवनमुक्तासन, शशांकासन, कटिचक्रासन, गौमुखासन, कोणासन, ताडासन, शवासन और मकरासन का अब्यास करें। [प्रत्येक आसन का अभ्यास एक - एक बार ]
प्राणायाम - अनुलोम-विलोम प्राणायाम,भ्रामरी प्राणायाम,भस्त्रिका प्राणायाम,च्न्द्र्भेदी प्राणायाम का नियमित अभ्यास करें। [प्राणायाम पाँच मिनट प्रत्येक]
ध्यान का अभ्यास भी अवश्य करें। [ यथासंभव]
कायोत्सर्ग का अभ्यास करें। [ १५ मिनट ]