digestive disorders [पाचन सम्बन्धित रोगों में योग ]

सूर्यनमस्कार का अभ्यास ५ से ८ बार मंत्रों के साथ करें।
आसनों में ताड़,उत्त्कत,कोण,त्रिकोण,कतिच्क्र,सेतुबंध,पवंमुक्त,भुजंग,सर्प,शव और मकर आसनों का अभ्यास करें। [२ बार प्रत्येक आसन करें। ]
प्राणायामो में अनोलोम-विलोम,भस्त्रिका लाभदायक हैं। [ प्रत्येक प्राणायाम ५ मिनट तक करें। ]
योगिक्रियाओं में अग्निसार और कपालभाती लाभ प्रदान करती हैं। [ क्रियाओं का अभ्यास भी कम से कम ५ मिनट करें। ५ मिनट प्रत्येक। ]
जडीबुटी चिकित्सा - एक-एक चम्मच निम्बू का रस दिन में २ से ३ बार लें फायदा होगा।
ज्यादा से ज़्यादा पानी पियें पाचन ठीक रहेगा।
इसबगोल में शहद मिलाकर सेवन करें लाभ होगा।
suryanamaskar with mantra 5 to 8 times.
in yogasan - tad[mountain pose],uttkat,kon,trikon[triangle pose],katichkra[half-wheel pose],setubandh[bridge pose],pavanmukt,bhujang[cobra],sarp [sanke pose],shav [dead pose] and makar[crocodile pose]. [ do each pose 2 times ]
in pranayam - anulom-vilom[nadishodhan] and bhstrika.[do every pranayam 5 minutes]
in yogic kriya - agnisar and kapaalbhti.[do each kriya 5 minutes]
Herbal treatment - taking juice of lemon for 2 to 3 times in a day.
taking lots of water helps to cure digestive diseases.
isabgol [ plantago ovota] added with honey.Taking this daily will cure digestive diseases.