सूर्यनमस्कार मंत्रों के साथ ५ से ८ बार।
योगासनों में सर्वांग,ताड़,कतिच्क्र और शव आसनों का अभ्यास करें।
प्राणायाम में अनुलोम-विलोम,उज्जायी और भ्रामरी का अभ्यास करें ५ मिनट प्रत्येक।
जडीबुटी चिकित्सा - अंगूर का जूस दिन में २ से ३ बार पिने से आराम मिलता है।
सफेद प्याज के रस की कुछ बूंदें नाक में डालने से आराम मिलता है।
suryanamaskar with mantra 5 to 8 times.
in yogasan sarvang,tad,katichkra and shav asana।[2 times each]
pranayama - anulom-vilom,ujjayi and bharamri [ 5 minutes each]
Herbal treatment - taking garpes juice 2 to 3 times in a day.
juice of white onion used as nose drops.
योगासनों में सर्वांग,ताड़,कतिच्क्र और शव आसनों का अभ्यास करें।
प्राणायाम में अनुलोम-विलोम,उज्जायी और भ्रामरी का अभ्यास करें ५ मिनट प्रत्येक।
जडीबुटी चिकित्सा - अंगूर का जूस दिन में २ से ३ बार पिने से आराम मिलता है।
सफेद प्याज के रस की कुछ बूंदें नाक में डालने से आराम मिलता है।
suryanamaskar with mantra 5 to 8 times.
in yogasan sarvang,tad,katichkra and shav asana।[2 times each]
pranayama - anulom-vilom,ujjayi and bharamri [ 5 minutes each]
Herbal treatment - taking garpes juice 2 to 3 times in a day.
juice of white onion used as nose drops.
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